すうの一人暮らし寝袋生活

物欲と節約の間で心を震わせる40代派遣社員の独り言

Entries from 2020-12-05 to 1 day

自律訓練法

COVID-19で生活スタイルが変わり、制限の中で生活する中で、不安にかられ眠れない夜が増えた。スマホのブルーライトのせいか、寝付きが悪く、夜中に何度も目が覚める、朝起きてスッキリしない。自律神経が狂ってきていた。それに合わせるように気持ちが不安…