10月中旬なのに暑さが堪える。胃腸は夏バテしたような疲労感。
そんなときは味噌汁を飲みたくなる。普通のお味噌汁もいいけど、牛蒡（ごぼう）を入れると、ごぼうの香りと味が食欲をそそる。
私はよく豚汁を作るので、根菜たっぷりの豚汁は、体調を整えるのにぴったり。
最近久しぶりに漫画『もやしもん』を読んで、コロナ禍で菌とか酵母について考えることが多くなった。お味噌や納豆、醤油など大豆を使った発酵食品の解説がとても面白いし、読んでいるうちに食べたくなる！
「新米」の季節にうきうきしてしまう。「新米」というシールが貼ってあるだけで、反射的に買いたくなる。なんでこんなに美味しいのだろう。
お味噌汁と炊き立てのご飯で大満足！お腹の負担を少し減らしてゆっくり体を休ませよう。
左目の目尻が突然痛みを伴い赤く腫れて、カスのような白い分泌物が目尻に貯まり、肌荒れのようにガサガサになった。2週間ほど経っても治らないので、眼科に行ったら、脂が出るところが詰まっていて炎症をおこしている所謂「めばちこ」だった。
目薬と目の周りの皮膚用の塗り薬を処方してもらう。
少し疲れが溜まっているのかもしれない。季節の変わり目でまだ高温多湿な日々で夏バテ的な状態なのかもなぁと少し反省。
ちょっとしたことだけど、疲れているのは私自身もよく分かっている。
秋の花粉で目が痒いし、声帯もやられてしまったため、声枯れして変な声になっているし・・・
新型コロナ感染者が減ってきているとはいえ、こういう時期は、ちょっと気をつけないといけないな。
私のダイエット法はシンプルで、夜8時以降は出来るだけ食べないようにする。15年ぐらい続けている。
それ以降に食べると、食後3〜4時間は胃が活発に消化活動するせいか眠れないし、翌朝に胃もたれで体がしんどい。
翌朝は8時ごろに軽い朝食をとるので、最近流行りの「12時間断食」みたいな感じ？
どうしても晩ご飯を食べた後に、8時すぎてお腹がすいたら、フルーツやナッツを食べるか、味噌汁を飲む。そうすると満腹感が出るの。
あとは、個人的にはお酒を止めてお菓子を控えて、腹八分目を心がけたら自然と痩せる。
その上1万歩歩いたり、ロードバイク に乗っているので、油断していたらすぐ痩せ気味になってしまう。だから夜8時前までにご飯をしっかり食べることにしている。
用事や残業があって帰宅が夜8時過ぎる時には、豆乳とパイナップルジュースか、即席お味噌汁を飲んで、あとは寝る。
個人的には空腹の方が、無理して夕食とって眠れないことよりも体が楽なのだ。その代わり翌朝に朝ごはんをしっかりとることにする。
あらかじめ用事があるとわかっている時は夕方5〜6時頃に、軽くパンやおにぎりなどを食べておくといい。
しかし急な残業の時は、疲労と空腹で仕事がはかどらない上に、晩ご飯が食べられないと思うと、仕事を放棄したくなる。どうにか残業だけは回避したい。
過敏性腸症候群になる前は、この残業のタイミングやストレスのせいで、机の引き出しにチョコレートやクッキーなどの甘いお菓子が常備してあって、とにかく食べていた。それがよくなかった。
今はほとんどお菓子を食べることができなくなったので、ドライフルーツかナッツ系をパリパリ食べている。歯応えがあるのでおすすめ。ドライフルーツは甘いけど凝縮された甘さのため、少量で満足度があるから。クッキーやチョコレートみたいに気がついたら袋全部食べてた、、、みたいなことはない。
残業をしない、ストレスをためないで、美味しくご飯を食べることが1番の健康法だと思うので、なんとしてでも残業は回避したい。
お楽しみのふるさと納税は、せっかくなのでポイントサイト経由で探すことにする。
まずは、陸マイラーとしてはJALマイレージパーク経由で探したいところ。
さとふる
ふるさとプレミアム
ふるさと本舗
ふるなび
と、6つのポータルサイトでマイルが貯まる。
時間があれば、それぞれのサイトでどれがお得なのか、ゆっくり比較してみるのもいいかもしれない。
しかし、時間も暇もお金もない私は、ポータルサイトは基本的にふるさとチョイスを使っている。
理由は、老舗サイトだし、選択肢が多くて、限定のお得な返礼品がたくさんあるから。ふるさとチョイス限定の自治体もあるし。他のサイトより探しやすいのも、Amazon payにも対応しているのもポイント！
だからJALのマイレージパークにふるさとチョイスがつかないのが残念なところ。
次は、お馴染みハピタス。
ハピタス経由でふるさとチョイスで寄付するなら今なら1%還元！
これに決まり。
取り敢えず、以下の３つの返礼品をいただくことにした。
☆はえぬき無洗米10kg
やっぱり「はえぬき」は、冷やご飯になっても美味しいからね。
☆飛騨高山ラーメンセット
飛騨高山に行きたくて。また、さるぼぼに癒され、歴史が残る街並みを歩いたり、名物食べ歩いたり、山を歩いたり、白川郷の合掌造りの民家を見学したりしたいなぁ。
☆ナッツミックス1kg（小分けタイプ）
ナッツは、訳あり1キロ＊2袋という超お得なものもあったのだけど、
一人で食べると止まらなくなりそう・・・（これが1番切実）
一袋1キロもあるので、一度開封したら酸化したり湿気て美味しさがキープ出来ないかもしれない・・・ジップロックみたいな小袋をわざわざ買って自分で小分けにして保管するのもなぁ。
というわけで、最初から小分けタイプのものをチョイス！
届くのが楽しみだ！
あともう一つぐらい寄付できるといいなぁ。
NHKの番組LIFE! のコントで、シソンヌじろうさんの人気シリーズ「一見、悪徳に見える男」が大好き。
公式YouTubeにアップされているので、是非見てほしい。
先日アップされた「ただ貯金を勧めているだけの男」が、ただただ普通のことを言っているだけなのに、なんであんな悪徳に見えるんだろ（笑）
昔、某レンタルスペース施設で受付をしていた時、某マルチや某ネットワークビジネスグループが何組も利用していて、某有名人をゲストに呼んだり、意識高い系？の自己啓発セミナーや、ビジネスで成功するためには！的なイベントとか頻繁にやっていたなあ。
その人たちの胡散臭とか、ブランド大好きなファッションとか、白々しい妙なフレンドリー加減、ウザすぎる上下関係などなどを垣間見て、内心「うわ〜。ないわ〜」と思っていた。
施設側としては、レンタル収入になるのなら違法・反社的な集まりでなければ貸すわけで、受付としても丁寧な接客が求められていたから、対応していたけど、本心では、
「若人よ、まず『ウシジマくん』を読んで（ドラマ版を観てもいいから）、社会の裏を学べ！」って叫びたかった。
一見、悪徳に見える男シリーズが好きなのは、そういうマルチな人たちの典型的な身振り手振りとか話術とかそのまんまなのに、話す内容が本当に普通のこと言っているギャップが面白い。マルチな若人もこれを観て、自分たちの滑稽さに気づけばいいのに。
個人的に好きなのは、ランニングを勧めるだけの男。
海外ドラマの、フレンズを久しぶりに観ていたら、無性にピザが食べたくなった。
我慢できなくて近所のドミノピザへ。ドミノピザを買うのは大阪に来てから初めてかも？？
前はポイントサイト経由でドミノピザを購入していたけれど、今はどこのポイントサイトとも連携してないのね。まぁ、仕方ない。
フレンズだけに、「ニューヨーカー」を買いたかったけど、40cmのビッグサイズは流石に1人で食べるのは無理なので（冷凍庫があれば別だけど）、普通にMサイズを買った。
持ち帰りで、Mサイズで900円から1300円ぐらい。スーパーなら500円以下で売っているから、値段をみるとやっぱり高いなと思う。でも
ドミノピザならではの美味しさがある。クリスピーやチーズンロールなど選べるし、トッピングをいろいろ選べるから好き。
今回食べたのはクワトロハッピー。大好きなトロピカル、マルゲリータ、アメリカン、ジェノベーゼが一度に少しずつ楽しめる夢のようなピザ。
久しぶりだけど、やっぱりこれがドミノピザの味だ！と思い出す。結婚してた頃はドミノピザ大好きでよく買ってたなぁ。離婚して引っ越してなかなか一人暮らしだから買おうと思わなかったけど、家の近所にあるなら時々はテイクアウトしてもいいかも！
スーパーのレジ袋が有料化されてから、ゴミ袋用にレジ袋を買っている。
使いやすいのは今のところダイソーの袋。
2リットルのペットボトルが3本入るサイズというLサイズを買う。46袋入なので1枚あたり2.4円ぐらい。
乳白色なので中身が見えにくいし、ベロつき、しかも長いのでしっかり結べるのがいい。
探せばもっとコスパの良いポリ袋があるのかもしれないけど、安いのは薄くてすぐ破れたり、ベロがなかったりするから、結局補強とプライバシー保護のため新聞紙などを入れたり、ガムテープでベロ部分を貼り付けたりちょっとした手間がかかる。
一人暮らしなので、ゴミはそんな量はないけど、それでも容器包装用プラごみや、生ゴミはどうしても出るので、Lサイズぐらいが丁度いい。
